Área reservada a sócios/as. Contacte a Associação para receber a documentação que pretende consultar.
Um grupo de pessoas de idades, origens e percursos diferentes, lado a lado e a sorrir. Ao centro, um homem segura nas mãos o coração-laço da ALMA.
A ALMA recebe todos da mesma forma, sem distinguir origens, crenças ou culturas. E acarinha a individualidade de cada um, adaptando a intervenção à sua jornada, valores e contexto.
ALMA

Associação do Algarve e Alentejo para a Multidisciplinaridade Oncológica

Uma figueira antiga, de copa larga, com oito figos maduros destacados.

Toque nos figos para saber mais.

Os laços coloridos assinalam dias com eventos — clique num laço para ver o evento.
Município de Portimão
ULS do Algarve
Liga Portuguesa Contra o Cancro
Associação Oncológica do Algarve
ISMAT — Instituto Superior Manuel Teixeira Gomes
Plano R
Rádio Portimão
Capital Raizz

Muito obrigado por ajudarem a levar a ALMA e a sua missão mais longe.

Visitas — hoje e desde o início

Sócios da Associação

Donativos e quotas angariados

A Nossa História

De uma turma com duas pessoas a um programa de referência

De um estudo de Mestrado a uma associação com 80 sócios fundadores, em três anos. Esta é a história, contada por quem a viveu.

Amendoeira em flor, com os momentos da nossa história marcados ao longo do tronco e da copa.

Toque num momento da nossa história

“A ALMA nasce para devolver um novo ciclo aos cuidados oncológicos — e a esperança de florescer de novo a quem atravessa esta jornada.”

A Nossa Missão

Cinco eixos, uma só resposta ao percurso oncológico

Uma resposta séria ao cancro exige mais do que exercício: a ALMA atua em cinco frentes que se sustentam mutuamente.

Alfarrobeira antiga do Algarve, com alfarrobas ainda verdes e já maduras nos ramos, e as caídas no chão, à sombra dela.

Donativos, quotas e patrocínios seguem uma distribuição fixa e pública, sem intermediários.

Toque numa alfarroba para saber onde vai o seu contributo.

Onde Treinamos

Aulas perto de si

Consulte os locais onde decorrem as aulas, os horários de cada turma e a disponibilidade. Os valores de comparticipação variam consoante o local.

Palmeira-anã em tufo, com folhas em leque, a única palmeira nativa da Europa.
A palmeira-anã é a única palmeira nativa da Europa — cresce só no sul.
O Que Oferecemos

Os nossos serviços, organizados por área

Cada área clínica tem uma equipa própria, mas trabalha sempre em articulação com as restantes — é essa a multidisciplinaridade que dá nome à Associação.

A Fisiologia do Exercício Clínico é a área que dá origem à ALMA. O exercício deixa de ser uma recomendação genérica e passa a ser uma intervenção prescrita com dose, progressão e critérios de segurança definidos para cada pessoa, para cada tipo e subtipo de cancro e para cada momento do tratamento.

Cada percurso começa com uma consulta de avaliação: leitura de relatórios médicos, exames e análises, avaliação da dor total — física, psicológica, social e espiritual —, do contexto de vida, dos objetivos e dos valores de cada pessoa, e testes funcionais sempre que se justifiquem. Só depois se prescreve.

O acompanhamento é contínuo e articulado com a equipa médica hospitalar, com a nutrição e com a psicologia. Trabalhamos com quem participa, nunca sobre quem participa.

O que oferecemos

Lista de referência dos serviços desta área. Abra cada linha para ver a descrição completa, a quem se destina, o formato e a duração.

Quem trabalha nesta área

Formação, especializações e áreas de intervenção de cada profissional. Clique numa fotografia para abrir o percurso completo.

A alimentação deixa de ser um conselho genérico e passa a ser parte da intervenção. O que cada pessoa consegue comer, e o que o corpo consegue aproveitar, muda ao longo do tratamento — e a resposta tem de mudar com isso.

O acompanhamento começa com uma avaliação: leitura de relatórios e análises, história alimentar, sintomas que interferem com a alimentação, composição corporal quando se justifica, contexto de vida, preferências e cultura alimentar. Só depois se define o plano.

O trabalho é articulado com a fisiologia do exercício, com a psicologia e com a equipa médica hospitalar. Trabalhamos com quem participa, nunca sobre quem participa.

O que oferecemos

Lista de referência dos serviços desta área. Abra cada linha para ver a descrição completa, a quem se destina e o formato.

Quem trabalha nesta área

Formação, especializações e áreas de intervenção de cada profissional.

A Psicologia Clínica entra na ALMA pela mesma porta que as restantes áreas: a dor total. O sofrimento psicológico não é um efeito secundário do percurso — é parte dele e tem intervenção própria, com método e critérios definidos.

O acompanhamento organiza-se a partir de uma avaliação inicial que lê o momento clínico, o contexto de vida, a rede de apoio e os objetivos de cada pessoa. Só depois se define a frequência, o formato e a articulação com as restantes áreas.

A intervenção é planeada com a fisiologia do exercício e a nutrição, e não em paralelo a elas. Quem participa é parte da equipa que decide o seu próprio plano.

O que vamos oferecer

Âmbito previsto para esta área. Abra cada linha para ver a descrição, a quem se destina e o formato.

Quem trabalha nesta área

Estamos a integrar profissionais de psicologia clínica com formação em oncologia.

Serviços desta área

Cada serviço é prescrito e acompanhado em articulação com a equipa clínica.

  • Meditação Mindfulness
  • Reiki

Quem trabalha nesta área

Formação, especializações e áreas de intervenção de cada profissional.

Área de Apoio

Serviços Administrativos

Inscrições, horários, pagamentos e o acompanhamento de quem chega pela primeira vez.

Toque na mala para abrir
Apoio Financeiro
Azinheira de copa larga e baixa, com as raízes à vista sobre terra clara que se desvanece.
Uma copa só, sustentada por muitas raízes.

Ninguém fica de fora por não poder pagar

O valor segue os escalões da Segurança Social. A ALMA não avalia a situação de ninguém — não somos assistentes sociais.

Guia completo, país a país (PDF)
O Nosso Corpo Associativo

As pessoas que dão corpo à ALMA

Os órgãos sociais são eleitos em Assembleia Geral por quem faz parte da Associação, com total transparência e responsabilidade perante todos os associados.

Sobreiro do Alentejo com a cortiça tirada do tronco, que ficou cor de ocre; no chão, à sombra da copa, as pranchas de cortiça.
Órgão máximo

Assembleia Geral

Todas as pessoas associadas. Delibera sobre a atividade da Associação e elege os órgãos sociais.

Órgão social

Mesa da Assembleia Geral

PresidenteMarieta Vicente Ferreira
1.ª SecretáriaMaria Armanda Rodrigues Lourenço Dias
2.º SecretárioJoão Pedro Viana Pais
Órgão social

Direção

PresidentePedro Gonçalo Faustino Ramos
Vice-PresidenteRui Miguel Marques Batalau
SecretáriaMaria José da Luz Lisa
TesoureiraMadalena Quaresma Mascarenhas
VogalDiana Koshman
Órgão social

Conselho Fiscal

PresidenteAna Margarida Amador Pardal
VogalInês Andreia Bento Duarte
VogalCristina Isabel da Silva Norte Pereira Alves
Tertúlia profissional

Tertúlia profissional

Escreva a sua questão. Um profissional da ALMA da área que escolher responde-lhe, sem nome e sem consulta marcada.

Uma questão por dia, por pessoa. É o que nos permite responder a todos com o cuidado que cada questão merece. Se tiver mais do que uma dúvida, junte-as na mesma questão.

Isto não é uma consulta nem serve para urgências. Respondemos com informação geral, não damos diagnósticos nem alteramos tratamentos por email, e não somos um serviço permanente: a resposta chega no horário de expediente. Se estiver em perigo, ou se for uma urgência física ou psicológica, ligue para o 112 ou para o seu serviço de saúde.

Pode deixar em branco. Sem nome, o profissional responde à mesma.
Só para lhe avisarmos que há resposta. A resposta em si fica no sítio, e é o código que lhe dá acesso.
Escreva o que precisa de saber. Não escreva mais dados clínicos do que os necessários para lhe responder — isto viaja por email, como qualquer email.
Ler a Política de Privacidade

Guarde o código que vai aparecer a seguir. É ele que lhe dá acesso à resposta. Sem ele não conseguimos identificar a sua pergunta — e se não deixar email, não temos outra forma de o avisar.

A pergunta e a resposta ficam guardadas, cifradas, durante 12 meses, e depois apagam-se sozinhas. É o seu código que lhe dá acesso a elas — e pode apagá-las antes disso, quando quiser, com esse mesmo código. Quem responde é um profissional da área que escolheu.

Perguntas já respondidas

São perguntas de outras pessoas, publicadas com a resposta e sem qualquer identificação de quem as fez.

Ainda não há perguntas respondidas publicadas. Brevemente.

Ver a resposta à sua pergunta

Escreva o código que lhe demos quando enviou a pergunta. Com hífenes ou sem eles, em maiúsculas ou em minúsculas — tanto faz.

Recursos

Documentação e relatórios

Relatórios de atividades, contas e documentação oficial, disponíveis para todos os sócios — parte do nosso compromisso com a transparência total.

Os documentos do arquivo estão em português — é a língua em que a Associação os aprova e assina. A página está nos 40 idiomas do sítio e a data de cada documento aparece no seu idioma; o título fica como está no próprio documento.

Alecrim antigo em flor, de tronco retorcido, sobre um leito de terra seca.
O alecrim é a planta da memória e da preservação.
Dar com ALMA

Enquanto espera

Um tratamento é longo e é aborrecido. Isto fica aqui para quem quiser ocupar as mãos ou a cabeça durante esse tempo. É feito para se usar com uma mão só — a outra pode estar presa ao soro —, sem pressa, sem cronómetro e sem nada para ganhar nem para perder.

Escolha uma cor e toque onde quiser.

Uma romãzeira velha, de tronco retorcido, carregada de romãs maduras.

As paisagens de fundo são fotografias de domínio público e CC0 do Wikimedia Commons: nenhuma exige atribuição, e ficam creditadas aqui de qualquer modo. As três primeiras são de casa — o montado de Castro Verde, a Praia da Marinha e a Serra de Monchique.

Ver a lista das fotografias
Dar com ALMA

Homenagens e Memórias

Um lugar para o nome de quem partiu.

Esta página é um lugar de memória reservado a sócios registados. Aqui acende-se uma vela e guarda-se o nome de quem partiu. Nenhum nome é publicado sem o consentimento escrito de quem o pede.

Dar com ALMA

Desafios

Aqui lançamos desafios, e há miminhos para quem os aceitar — ainda que, para nós, ganhe toda a gente que participa. É uma área para sócios, e abre-se com a sua conta.

Um medronheiro carregado de frutos vermelhos e laranja, com flores brancas em cacho.

A Roda da ALMA

Três voltas por dia. Conforme onde parar, recebe uma informação científica sobre uma das nossas áreas, uma mensagem de reforço ou um recado de uma das mascotes.

O Quadro de Anúncios Aqui ficam os desafios: os que estão a decorrer, os que já terminaram e como vão os resultados de quem participa. Ver os desafios ativos
  • Desafio do dia Não há nenhum a decorrer neste momento.
  • Desafio da semana Não há nenhum a decorrer neste momento.
  • Desafio do mês Não há nenhum a decorrer neste momento.
  • Desafio anual Não há nenhum a decorrer neste momento.
  • Desafios especiais
    Onde está o ALMI
    O ALMI, a mascote da ALMA, de mãos atrás das costas.

    Encontre o ALMI no nosso sítio e ganhe um prémio especial

    O ALMI é muito brincalhão e gosta de se esconder na sua casa, que é o nosso sítio. Muda de esconderijo todos os meses, e não facilita.

    Recompensa por encontrar o ALMI 1 consulta de Fisiologia do Exercício e 1 sessão individual gratuitas, online.

    Como se joga

    1. Agarre nesta lupa e percorra o nosso sítio.
    2. Vá clicando em diferentes locais do sítio.
    3. Se tocar na zona onde o ALMI estiver, aparece um ponto de exclamação e o ALMI aparece.
    4. Aparece uma mensagem a dizer que ganhou o desafio. Depois é só aguardar o contacto da nossa administração, para marcar o dia e a hora de receber a sua recompensa.
    5. Para parar a qualquer momento, carregue outra vez no botão e largue a lupa.

    Com a lupa na mão pode abrir as áreas do sítio — o ALMI também se esconde lá dentro —, mas as janelas de informação não abrem. Para ler alguma, largue a lupa e volte a pegar nela onde estava.

    No caso de vencedores internacionais, de qualquer nacionalidade exceto espanhola, a consulta e a sessão são dadas em inglês.

Comunidade

Falar com quem percebe

Um sítio para dois sócios conversarem, se ambos quiserem. Não há sala, não há lista de pessoas e ninguém lhe pode escrever sem que você tenha aceitado. As mensagens são cifradas no seu aparelho e só se abrem no da outra pessoa — nem a ALMA as consegue ler.

Investigação

ALMA SCIENCE

A investigação feita por quem trabalha na ALMA, aberta a quem a quiser consultar. Procure pelo que lhe interessa — em português ou em qualquer outro idioma do sítio; os resultados aparecem na mesma.

Pinheiro-manso de copa em guarda-chuva, com pinhas de três anos diferentes.
A pinha do pinheiro-manso leva três anos a amadurecer.
Ilustração criada com apoio de inteligência artificial.
A sua pesquisa

Ainda não escreveu nada. Escreva em baixo e os termos aparecem aqui.

Pode escrever no seu idioma. O motor conhece as equivalências e devolve os artigos, que estão em inglês.

Esta base guarda a referência de cada trabalho — título, autores, revista, ano e DOI — e uma descrição nossa do estudo. O texto integral pertence a cada revista: a ligação DOI leva-o diretamente à fonte.

Pesquisa avançada

Quem Caminha Connosco

Parceiros institucionais e mecenas

Reconhecer publicamente o bem que os nossos parceiros e mecenas fazem é uma questão de princípio. Não o fazemos porque nos pedem — fazemo-lo porque é justo.

Laranjeira algarvia carregada de fruto, com as raízes numa terra clara que se desvanece.

O Livro da Gratidão

Instituições, Parceiros e Mecenas

O Que Está a Acontecer

Notícias, histórias e agenda

O que vai acontecendo na ALMA — e as histórias das pessoas que nos motivam a continuar.

Toque no quiosque ou no palco para abrir cada área.

Largo algarvio ao fim da tarde: à esquerda um quiosque de jornais com uma pessoa ao balcão, ao centro um pequeno palco de madeira com uma pessoa a falar, à direita uma roda de cadeiras com pessoas sentadas a ouvir.
Perguntas Frequentes e Contactos

As respostas que procura e a porta para falar connosco

Pessoa dos serviços administrativos da ALMA sentada a uma secretária com o medalhão da Associação, um telefone laranja de disco, um portátil e um livro aberto.

Toque no telefone para falar connosco, no portátil para os emails e redes sociais, na pessoa para as perguntas frequentes e no livro para escrever uma mensagem.

Ilustração fotorrealista gerada por inteligência artificial. A pessoa retratada é fictícia.

Fazer parte

Ser sócio ou sócia da ALMA

O formulário de adesão está aqui, por inteiro, com os valores da quota e as formas de pagamento. Não é preciso abrir nada nem criar nada antes.

Videira em vaso de barro, carregada de cachos maduros.
A videira poda-se para dar mais — o corte é o que gera o fruto.

Como se quer registar?

O que deve saber antes de decidir

Para que serve a quota. Paga o funcionamento da Associação e o fundo que comparticipa quem não tem como pagar os serviços. Não paga salários da Direção: os titulares dos órgãos sociais não são remunerados.

Ninguém fica de fora por não poder pagar. A quota pode ser reduzida a metade ou dispensada, e os serviços seguem uma tabela de escalões. Quem tem mais comparticipa mais, para que quem tem menos pague menos ou não pague nada.

Os donativos ainda não são dedutíveis. A ALMA está em processo de reconhecimento como IPSS junto da Segurança Social. Enquanto esse processo não estiver concluído, os donativos não dão benefício fiscal — e dizemo-lo aqui para que ninguém doe a contar com isso.

Como o pedido é tratado. A Direção decide no prazo máximo de trinta dias e comunica a decisão. Enquanto o sítio não tiver servidor próprio, o pedido é entregue ao seu programa de email — é a pessoa que carrega em enviar, e nada fica guardado neste sítio.

Ver a tabela de escalões e os documentos necessários

10 €/anoQuota individual
5 €/anoCom comparticipação parcial
0 €Com comparticipação total
100 €/anoPessoa coletiva

Quanto é isto na sua moeda?

A quota é cobrada em euros. Os valores acima são apenas indicativos, aos câmbios de referência do Banco Central Europeu de 8 de setembro de 2026. O que o seu banco cobrar pode ser diferente.

Já é sócio ou sócia?

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