
Associação do Algarve e Alentejo para a Multidisciplinaridade Oncológica

Toque nos figos para saber mais.
Muito obrigado por ajudarem a levar a ALMA e a sua missão mais longe.
De uma turma com duas pessoas a um programa de referência
De um estudo de Mestrado a uma associação com 80 sócios fundadores, em três anos. Esta é a história, contada por quem a viveu.
Toque num momento da nossa história
“A ALMA nasce para devolver um novo ciclo aos cuidados oncológicos — e a esperança de florescer de novo a quem atravessa esta jornada.”
Cinco eixos, uma só resposta ao percurso oncológico
Uma resposta séria ao cancro exige mais do que exercício: a ALMA atua em cinco frentes que se sustentam mutuamente.
Donativos, quotas e patrocínios seguem uma distribuição fixa e pública, sem intermediários.
Toque numa alfarroba para saber onde vai o seu contributo.
Aulas perto de si
Consulte os locais onde decorrem as aulas, os horários de cada turma e a disponibilidade. Os valores de comparticipação variam consoante o local.


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Os nossos serviços, organizados por área
Cada área clínica tem uma equipa própria, mas trabalha sempre em articulação com as restantes — é essa a multidisciplinaridade que dá nome à Associação.
A Fisiologia do Exercício Clínico é a área que dá origem à ALMA. O exercício deixa de ser uma recomendação genérica e passa a ser uma intervenção prescrita com dose, progressão e critérios de segurança definidos para cada pessoa, para cada tipo e subtipo de cancro e para cada momento do tratamento.
Cada percurso começa com uma consulta de avaliação: leitura de relatórios médicos, exames e análises, avaliação da dor total — física, psicológica, social e espiritual —, do contexto de vida, dos objetivos e dos valores de cada pessoa, e testes funcionais sempre que se justifiquem. Só depois se prescreve.
O acompanhamento é contínuo e articulado com a equipa médica hospitalar, com a nutrição e com a psicologia. Trabalhamos com quem participa, nunca sobre quem participa.
O que oferecemos
Lista de referência dos serviços desta área. Abra cada linha para ver a descrição completa, a quem se destina, o formato e a duração.
Quem trabalha nesta área
Formação, especializações e áreas de intervenção de cada profissional. Clique numa fotografia para abrir o percurso completo.
A alimentação deixa de ser um conselho genérico e passa a ser parte da intervenção. O que cada pessoa consegue comer, e o que o corpo consegue aproveitar, muda ao longo do tratamento — e a resposta tem de mudar com isso.
O acompanhamento começa com uma avaliação: leitura de relatórios e análises, história alimentar, sintomas que interferem com a alimentação, composição corporal quando se justifica, contexto de vida, preferências e cultura alimentar. Só depois se define o plano.
O trabalho é articulado com a fisiologia do exercício, com a psicologia e com a equipa médica hospitalar. Trabalhamos com quem participa, nunca sobre quem participa.
O que oferecemos
Lista de referência dos serviços desta área. Abra cada linha para ver a descrição completa, a quem se destina e o formato.
Quem trabalha nesta área
Formação, especializações e áreas de intervenção de cada profissional.
A Psicologia Clínica entra na ALMA pela mesma porta que as restantes áreas: a dor total. O sofrimento psicológico não é um efeito secundário do percurso — é parte dele e tem intervenção própria, com método e critérios definidos.
O acompanhamento organiza-se a partir de uma avaliação inicial que lê o momento clínico, o contexto de vida, a rede de apoio e os objetivos de cada pessoa. Só depois se define a frequência, o formato e a articulação com as restantes áreas.
A intervenção é planeada com a fisiologia do exercício e a nutrição, e não em paralelo a elas. Quem participa é parte da equipa que decide o seu próprio plano.
O que vamos oferecer
Âmbito previsto para esta área. Abra cada linha para ver a descrição, a quem se destina e o formato.
Quem trabalha nesta área
Estamos a integrar profissionais de psicologia clínica com formação em oncologia.
Serviços Administrativos
Inscrições, horários, pagamentos e o acompanhamento de quem chega pela primeira vez.
Toque na mala para abrir
Ninguém fica de fora por não poder pagar
O que cada pessoa paga depende de duas coisas: a situação económica do agregado familiar e os serviços de que precisa. A avaliação é feita pela ALMA, é confidencial e fica separada do acompanhamento clínico.
Modelo em aprovação: estas regras constam da proposta de revisão do Regulamento de Admissão, Comparticipações e Fundo Solidário, a submeter à Assembleia Geral. Até lá, aplica-se o regulamento aprovado a 10 de setembro de 2026.
As pessoas que dão corpo à ALMA
Os órgãos sociais são eleitos em Assembleia Geral por quem faz parte da Associação, com total transparência e responsabilidade perante todos os associados.
Assembleia Geral
Todas as pessoas associadas. Delibera sobre a atividade da Associação e elege os órgãos sociais.
Mesa da Assembleia Geral
Direção
Conselho Fiscal
Tertúlia profissional
Escreva a sua questão. Um profissional da ALMA da área que escolher responde-lhe, sem nome e sem consulta marcada.
Uma questão por dia, por pessoa. É o que nos permite responder a todos com o cuidado que cada questão merece. Se tiver mais do que uma dúvida, junte-as na mesma questão.
Isto não é uma consulta nem serve para urgências. Respondemos com informação geral, não damos diagnósticos nem alteramos tratamentos por email, e não somos um serviço permanente: a resposta chega no horário de expediente. Se estiver em perigo, ou se for uma urgência física ou psicológica, ligue para o 112 ou para o seu serviço de saúde.
Guardámos o que escreveu no campo acima. Pode copiá-lo para não o perder e tentar enviar outra vez daqui a pouco.
A sua pergunta seguiu
Guarde este código. É o que lhe dá acesso à resposta, e não há forma de o recuperar: se o perder, a pergunta perde-se.
A pergunta e a resposta ficam guardadas, cifradas, durante 12 meses, e depois apagam-se sozinhas. É o seu código que lhe dá acesso a elas — e pode apagá-las antes disso, quando quiser, com esse mesmo código. Quem responde é um profissional da área que escolheu.
Perguntas já respondidas
São perguntas de outras pessoas, publicadas com a resposta e sem qualquer identificação de quem as fez.
Ainda não há perguntas respondidas publicadas. Brevemente.
Publicar uma resposta (Direção)
Cole a pergunta como ela chegou e a resposta que o profissional escreveu. O nome e o email de quem perguntou não se colam aqui — não há campo para eles, e é de propósito.
Ver a resposta à sua pergunta
Escreva o código que lhe demos quando enviou a pergunta. Com hífenes ou sem eles, em maiúsculas ou em minúsculas — tanto faz.
Documentação e relatórios
Relatórios de atividades, contas e documentação oficial, disponíveis para todos os sócios — parte do nosso compromisso com a transparência total.
Os documentos do arquivo estão em português — é a língua em que a Associação os aprova e assina. A página está nos 20 idiomas do sítio e a data de cada documento aparece no seu idioma; o título fica como está no próprio documento.
Enquanto espera
Um tratamento é longo e é aborrecido. Isto fica aqui para quem quiser ocupar as mãos ou a cabeça durante esse tempo. É feito para se usar com uma mão só — a outra pode estar presa ao soro —, sem pressa, sem cronómetro e sem nada para ganhar nem para perder.
Escolha uma cor e toque onde quiser.
As paisagens de fundo são fotografias de domínio público e CC0 do Wikimedia Commons: nenhuma exige atribuição, e ficam creditadas aqui de qualquer modo. As três primeiras são de casa — o montado de Castro Verde, a Praia da Marinha e a Serra de Monchique.
Ver a lista das fotografias
- Alentejo Countryside - Castro Verde - Portugal.png — Forcastro · Public domain
- Praia da Marinha.jpg — Had01 at Czech Wikipedia · Public domain
- Serra de Monchique.JPG — Patrice78500 · Public domain
- Wheat field in Röe, Lysekil, Sweden.jpg — W.carter · CC0
- Lavender field in bloom.jpg — Robert Brink · CC0
- Vineyard during sunrise (Unsplash).jpg — Karsten Würth (@inf1783) · CC0
- Autumn Forest Path with Tall Trees.jpg — Vovogov90 · CC0
- Twisting path in an autumn forest (Unsplash).jpg — Josephine Wentholt · CC0
- Cub Lake at dawn in Rocky Mountain National Park. NPS-Debra Miller (18680833532).jpg — NPS Natural Resources · Public domain
- Rocky Mountain National Park lake reflection.jpg — National Park Service · Public domain
- Picturesque mountain valley (Unsplash).jpg — Gabriel Garcia Marengo gabrielgm · CC0
- Sunrise on the Merzouga Dunes.jpg — Mustang Joe · CC0
- Sunset sky water.jpg — Unknown author · CC0
- Misty morning in the Pinelands (53410257466).jpg — evergladesnps · Public domain
- Idyllic landscape with a waterfall (Unsplash).jpg — Robert Lukeman · CC0
- Sunflower field in late afternoon sun with cloudy sky in Munich, Germany.jpg — Pittigrilli · CC0
- Desna river Vinn meadow 2016 G9.jpg — George Chernilevsky · Public domain
- Pioneer Historic Byway - Green Rolling Hills and Winding Streams - NARA - 7721110.jpg — Unknown author or not provided · Public domain
- Sky Clouds Sea.jpg — Unknown author · CC0
- GotskaSandön 01.jpg — Skogsfia · CC0
- Snow covered mountain peaks in Moraine Lake (Unsplash).jpg — Ezra Jeffrey emcomeau · CC0
- Dunes and Riparian Woodlands along Medano Creek (48499518007).jpg — Great Sand Dunes National Park and Preserve · Public domain
- Pine and Birch Forest in Autumn, Szczecin.jpg — Totila123 · CC0
- Light snow on BLM Campbell Tract forest (29700344465).jpg — BLM Alaska · Public domain
- Calm Lake Matheson with mist at sunrise.jpg — Pseudopanax at English Wikipedia · Public domain
- Lake Blanche Reflection (31122974596).jpg — Intermountain Forest Service, USDA Region 4 Photography · Public domain
- Misty Morning Sunrise Lake Andes National Wildlife Refuge South Dakota (54117992032).jpg — USFWS Mountain Prairie · Public domain
- Fishermen's Bend Recreation Site, North Santiam River (22153679390).jpg — BLM Oregon & Washington · Public domain
- Morris 21.jpg — Plane777 at English Wikipedia · Public domain
- Calm-sea-haleiwa (Unsplash).jpg — Jeremy Bishop tidesinourveins · CC0
- Richly colored sky over calm sea water (Unsplash).jpg — paul morris oldskool2016 · CC0
- Svenner Lighthouse At Sunset (186375213).jpeg — Marius Lindvall · CC0
- Misty morning-Chugach-SAO-013 (52502228147).jpg — Forest Service Alaska Region, USDA · Public domain
- Rotting leaves on a forest path (Unsplash).jpg — Charles Black divewithchuck · CC0
- JP 日本 Japan 京都 Kyoto 東山區 Higashiyama-ku 清水寺後山路 Kiyomizu-dera Temple back path 竹林 bamboo forest to 清閑寺 Seikanji Temple June 2026 N13P 07.jpg — HAGAT hOMSZE · CC0
- -TravelTuesday with My Public Lands (23897509860).jpg — mypubliclands · Public domain
- Rocks under thick moss (Unsplash).jpg — Jeff Cooper · CC0
- Lake-sherburne-964855.jpg — Jacob W. Frank, NPS · Public domain
- Rolling hills in Briones (Unsplash).jpg — Emmanuel Maceda bochie · CC0
- Last light in the Canyon. (51429129959).jpg — Bernard Spragg. NZ from Christchurch, New Zealand · Public domain
- Pastel Colors the Sky Over Seedskadee NWR (23754381165).jpg — USFWS Mountain-Prairie · Public domain
- Aurora australis dancing over an LED illuminated igloo.jpg — Ross Burgener · Public domain
- Lofoten, Norway (Unsplash).jpg — Johannes Groll followhansi · CC0
- Heavenly Falls - Portland Japanese Garden - Portland, Oregon - DSC08320.jpg — Daderot · CC0
- Lake Khövsgöl, Mongolia.jpg — Bernard Gagnon · CC0
- Eastern Björktjärnen, northward view from resting area.jpg — DimiTalen · CC0
- Bärenbach (Urschenbach).jpg — Hermann Hammer (User:Haneburger) · CC0
- Round hay bales on a field, with hawkweed in the foreground, near Durnal, Yvoir, 2025.jpg — DimiTalen · CC0
- Landscape from Phaistos.jpg — Jebulon · CC0
- Komargorod pond 2013 G3.jpg — George Chernilevsky · Public domain
- Field with mixed intercropping of oat and rye.jpg — W.carter · CC0
- Waxing half moon over Brofjorden 1.jpg — W.carter · CC0
- Beech and ferns in Gullmarsskogen.jpg — W.carter · CC0
- Юперска кория 4.jpg — Litev · CC0
- Lezhe Albania countryside.JPG — Jan Pešula · CC0
- Austrian mountains over a lake (Unsplash).jpg — Michael Fruehmann magrolino · CC0
- Landscape Aruba, viewed from National Park, Santa Cruz 01.jpg — Ginelly.Q · CC0
- Alty-Agaj National Park.JPG — Interfase · Public domain
- Bangladesh Countryside Near Dhaka.jpg — Gary Todd · CC0
- Lion at Pendjari National Park, Benin (48910327546).jpg — Raini Svensson · Public domain
- Bhutan landscape 2023.jpg — Mussi Katz · CC0
- Bouvet island 0.jpg — Carl Chun · Public domain
- 4547 Hamlet rural landscape Belarus May 2019.JPG — Rakoon · CC0
- River-Valley-Edmonton-Alberta-Canada-Stitch-03A.jpg — WinterE229 · CC0
- Giant Fern Plant in the Mount Cameroon National Park.jpg — Adesolive · CC0
- La Serrana, Colombia (Unsplash).jpg — Dan Gold danielcgold · CC0
- Beach on the Pacific Coast of Costa Rica.jpg — PoeXinia · CC0
- Victoria Crater, Cape Verde-Mars.jpg — NASA/JPL-Caltech/Cornell · Public domain
- Hald sø Viborg commune landscape Denmark.jpg — Jebulon · CC0
- Piusa valley.jpg — Hannu · Public domain
- Forest Landscape with Flight into Egypt (SM 1218).png — Jan Brueghel the Younger · PDM-owner
- Mountains Landscape, Asturias, Spain, panoramic.jpg — Joselodos · CC0
- 06802jfSibul Gabon Abucay Landscape Roads Superhighway Bataanfvf 02.JPG — Judgefloro · Public domain
- Cairngorms National Park, United Kingdom (Unsplash).jpg — Daniël Hartog danielhartog · CC0
- Sunset in the Caucasus mountains (Georgia).jpg — jplenio from Pixabay · CC0
- Iceberg in North Star Bay, Greenland.jpg — Jeremy Harbeck · Public domain
- Landscape Eretria Euboea Greece.jpg — Jebulon · CC0
- Sveti Rok mountain, 1062 meters, Croatia, in Lika-Senj County, Lovinac municipality 01.jpg — LvivForev · CC0
- Seefin and Seefingan mountains, Wicklow Mountains, Ireland.jpg — Ridiculopathy · CC0
- Israel National Trail coast of Mediterranean.jpg — Diana Barshaw (talk · contribs) · Public domain
- Hendrik Voogd - Italian landscape with Umbrella Pines.jpg — Hendrik Voogd · Public domain
- Gazelle (Nanger granti), Tsavo East National Park, Kenýa.jpg — Dr Peter James Chisholm · CC0
- Tian Shan in Kyrgyzstan 02.jpg — Bgag · CC0
- WV banner Cardamom mountains Kampong Trach cave.jpg — Albeiro Rodas · CC0
- Lesotho mountain village (5285775857).jpg — USAID Africa Bureau · Public domain
- Winter landscape. National botanical garden Latvia , Salaspils.jpg — Kasparoviča · CC0
- Rocks, Touddmine beach, Tafedna, Morocco, 2008.jpg — DimiTalen · CC0
- MD.SD.Dobrușa - Dobrușa landscape reserve - sep 2020 - 01.jpg — Gikü · CC0
- The coast near Sutomore, Montenegro.jpg — Szombat78 · CC0
- Landscape of Little Gobi in Mongolia.jpg — Yunyun415 · CC0
- View from Champagne mountains, Mauritius.jpg — Mauritiustrip at English Wikipedia · Public domain
- WV banner Lake Malawi National Park Sunset.jpg — Itsmine · CC0
- Bulls Party Namibia Landscape.JPG — F igy · Public domain
- Hendrik Voogd - Italian landscape with Umbrella Pines.jpg — Hendrik Voogd · Public domain
- Landscape Angare - Nepal.jpg — Nikolaï POSNER · Public domain
- Jurgi, landscape 001.jpg — Albertyanks Albert Jankowski · Public domain
- Portugal Douro valley (52928571092).jpg — Mussi Katz from Israel · CC0
- Mount Ngerchelchuus.JPG — Abasaa · Public domain
- Romanian Countryside (27994002334).jpg — Gary Todd from Xinzheng, China · CC0
- Serbian landscape near Obrenovac.jpg — 12345danNL · CC0
- Deputy Secretary Sherman Delivers Remarks at Solomon Islands Government-Hosted Memorial at Bloody Ridge (52273158477).jpg — U.S. Department of State from United States · Public domain
- Landscape of the Seychelles 2.jpg — Photography by Dino Sassi - Marcel Fayon, Photo Eden LTD · Public domain
- Kassala East Of Sudan unde sands Weather.jpg — Evon2023 · CC0
- 7667Pantal Bonuan Gueset Dagupan City 12.jpg — Judgefloro · CC0
- Lislique (El Salvador).jpg — Combo7 · Public domain
- Tristan Da Cunha (249833017).jpeg — Yagerq · CC0
- Environnement Kodomé Lomé-Togo 11.jpg — Xonam KPANI · CC0
- Countryside in the Srakaeo Province.JPG — Jose A. Garcia, U.S. Marine Corps · Public domain
- The cap bon Tunisia cost.jpg — Smailtn · CC0
- Tanzania landscape (22210288394).jpg — Mussi Katz from Israel · Public domain
- San Juan Valley.jpg — Wilfredor · CC0
- Peter Island 01.jpg — Legis at English Wikipedia · Public domain
- Mayotte-indian-ocean-dziani-lake-landscape-496a6b54ac95062ba05d28389a3cadac.jpg — desconhecido · CC0
- Afrotemperate forest river valley western cape south africa.JPG — Abu Shawka · Public domain
- WV banner Matabeland Landscape in Hwange National Park.jpg — Babakathy · CC0
Homenagens e Memórias
Um lugar para o nome de quem partiu.
Esta página é um lugar de memória reservado a sócios registados. Aqui acende-se uma vela e guarda-se o nome de quem partiu. Nenhum nome é publicado sem o consentimento escrito de quem o pede.
Área reservada a Sócios Registados
Desafios
Aqui lançamos desafios, e há miminhos para quem os aceitar — ainda que, para nós, ganhe toda a gente que participa. É uma área para sócios, e abre-se com a sua conta.
A Roda da ALMA
Três voltas por dia. Conforme onde parar, recebe uma informação científica sobre uma das nossas áreas, uma mensagem de reforço ou um recado de uma das mascotes.
O Quadro de Anúncios Aqui ficam os desafios: os que estão a decorrer, os que já terminaram e como vão os resultados de quem participa. Ver os desafios ativos
- Desafio do dia Não há nenhum a decorrer neste momento.
- Desafio da semana Não há nenhum a decorrer neste momento.
- Desafio do mês Não há nenhum a decorrer neste momento.
- Desafio anual Não há nenhum a decorrer neste momento.
-
Desafios especiais
Onde está o ALMI
Encontre o ALMI no nosso sítio e ganhe um prémio especial
O ALMI é muito brincalhão e gosta de se esconder na sua casa, que é o nosso sítio. Muda de esconderijo todos os meses, e não facilita.
Recompensa por encontrar o ALMI 1 consulta de Fisiologia do Exercício e 1 sessão individual gratuitas, online.
Como se joga
- Agarre nesta lupa e percorra o nosso sítio.
- Vá clicando em diferentes locais do sítio.
- Se tocar na zona onde o ALMI estiver, aparece um ponto de exclamação e o ALMI aparece.
- Aparece uma mensagem a dizer que ganhou o desafio. Depois é só aguardar o contacto da nossa administração, para marcar o dia e a hora de receber a sua recompensa.
- Para parar a qualquer momento, carregue outra vez no botão e largue a lupa.
Tem a lupa na mão. Percorra o sítio e vá clicando.
Com a lupa na mão pode abrir as áreas do sítio — o ALMI também se esconde lá dentro —, mas as janelas de informação não abrem. Para ler alguma, largue a lupa e volte a pegar nela onde estava.
No caso de vencedores internacionais, de qualquer nacionalidade exceto espanhola, a consulta e a sessão são dadas em inglês.
Falar com quem percebe
Um sítio para dois sócios conversarem, se ambos quiserem. Não há sala, não há lista de pessoas e ninguém lhe pode escrever sem que o tenha aceitado. As mensagens são cifradas no seu aparelho e só se abrem no da outra pessoa — nem a ALMA as consegue ler.
ALMA SCIENCE
A investigação feita por quem trabalha na ALMA, aberta a quem a quiser consultar. Procure pelo que lhe interessa — em português ou em qualquer outro idioma do sítio; os resultados aparecem na mesma.
Ainda não escreveu nada. Escreva em baixo e os termos aparecem aqui.
Pode escrever no seu idioma. O motor conhece as equivalências e devolve os artigos, que estão em inglês.
Esta base guarda a referência de cada trabalho — título, autores, revista, ano e DOI — e uma descrição nossa do estudo. O texto integral pertence a cada revista: a ligação DOI leva-o diretamente à fonte.
Pesquisa avançada
Parceiros institucionais e mecenas
Reconhecer publicamente o bem que os nossos parceiros e mecenas fazem é uma questão de princípio. Não o fazemos porque nos pedem — fazemo-lo porque é justo.
O Livro da Gratidão
Instituições, Parceiros e Mecenas
Notícias, histórias e agenda
O que vai acontecendo na ALMA — e as histórias das pessoas que nos motivam a continuar.
Toque no quiosque ou no palco para abrir cada área.
Há dentistas e higienistas orais nos centros de saúde do Algarve e do Alentejo
O SNS tem consultas de medicina dentária em vários centros de saúde da região, pedidas pelo médico de família e sem taxas moderadoras. Saiba onde existem e como pedir.
coRpo & Alma: exercício clínico arranca na Mexilhoeira da Carregação
Quem se desloque à Mexilhoeira da Carregação, com um diagnóstico oncológico ou outra doença crónica, passa a ter aulas de exercício orientadas por profissionais de exercício com foco clínico. O programa arranca esta segunda-feira, 21 de setembro.
A ALMA do Sul, na revista do Portugal Ativo
Convidado pela Portugal Ativo, o Pedro Ramos escreveu, com o João Pais, a história do percurso que deu origem à ALMA: do primeiro estudo de intervenção com exercício em mulheres com cancro da mama, em 2024, ao Portimão Rosa e à Associação. Publicado na secção Boas Práticas.
ALMA constituída por escritura pública
A 17 de julho de 2026, a Associação foi formalmente constituída no Cartório Notarial de Lagoa, com 80 associados fundadores.
As histórias de quem as decide partilhar só são publicadas com autorização escrita e qualquer elemento que permita a sua identificação é da sua livre escolha partilhar. As primeiras estão em preparação.
Conte o que quiser contar. Depois de lido e aprovado pela Direção da ALMA, o seu texto é publicado em Testemunhos ou em Histórias Inspiradoras, conforme aquilo que escrever.
Quer contar o que viveu?
Escreva no idioma em que se sentir mais à vontade. Pode assinar com o seu nome ou ficar anónimo — a escolha é sua.
A sua mensagem segue para aprovação da Direção da ALMA antes de ser publicada.
Palavras de quem participou no programa, publicadas com autorização e apenas com a inicial do apelido.
As respostas que procura e a porta para falar connosco
Toque no telefone para falar connosco, no portátil para os emails e redes sociais, na pessoa para as perguntas frequentes e no livro para escrever uma mensagem.
Ilustração fotorrealista gerada por inteligência artificial. A pessoa retratada é fictícia.
Falar connosco
Atendimento em dias úteis, das 9h às 18h. Fora desse horário, deixe mensagem no WhatsApp — respondemos assim que for possível.
Email e redes sociais
Disponíveis para qualquer questão, pedido de informação ou proposta de colaboração.
Perguntas Frequentes
Respostas diretas sobre quotas, acesso aos serviços, comparticipação, parcerias e donativos. Se ficar alguma coisa por esclarecer, fale connosco.
Quem somos e como atuamos
Que tipo de instituições caminham com a ALMA?
Temos instituições colaboradoras, com quem trabalhamos; parceiras, que nos apoiam; e mecenas. Todos estes elementos e entidades auxiliam-nos com ajudas materiais, equipamentos e instalações para trabalharmos, apoio técnico e recursos humanos, e são tão importantes como os nossos atletas para a sustentabilidade da ALMA.
Qual é o nosso modelo de atuação?
Chamamos-lhe pay it forward. Quem pode paga a Tarifa Normal — ninguém paga mais do que isso. Quem quiser ajudar contribui voluntariamente para o Fundo Solidário, que apoia quem paga menos ou nada, sempre dentro do dinheiro que o Fundo tem. Ninguém sabe quem beneficia, e o movimento do Fundo é publicado todos os meses, sem identificar ninguém. O cuidado prestado é exatamente o mesmo.
O que faz cada órgão associativo, e cada cargo?
Os Estatutos preveem três órgãos sociais, todos eleitos em Assembleia Geral por voto secreto, com mandatos de quatro anos. Os cargos são gratuitos — só há lugar a reembolso de despesas justificadas.
Assembleia Geral. É o órgão soberano e são todos os associados no pleno gozo dos seus direitos. Define as linhas gerais de atuação, elege e destitui os membros dos outros órgãos, e aprova todos os anos o orçamento, o programa de ação, o relatório e as contas. É dirigida pela sua mesa — presidente, primeiro secretário e segundo secretário —, a quem compete conduzir os trabalhos e lavrar as atas.
Direção. Cinco membros: presidente, vice-presidente, secretário, tesoureiro e um vogal. Gere a Associação e representa-a. Garante a efetivação dos direitos dos beneficiários, organiza os serviços e o pessoal, e prepara todos os anos o relatório, as contas, o orçamento e o programa de ação — que submete ao parecer do Conselho Fiscal antes de irem a Assembleia Geral. O vice-presidente substitui o presidente nas ausências; o secretário lavra as atas e trata do expediente; o tesoureiro guarda os valores, escritura receitas e despesas e assina as autorizações de pagamento com o presidente.
Conselho Fiscal. Três membros — presidente e dois vogais —, com igual número de suplentes. Controla e fiscaliza a Associação: pode consultar a documentação de que precise, dá parecer sobre o relatório e contas e sobre o programa e orçamento do ano seguinte, e verifica o cumprimento da lei, dos Estatutos e dos regulamentos.
Nenhum titular pode votar em assuntos que lhe digam respeito a si, ao cônjuge ou a familiares próximos, e qualquer conflito de interesses tem de ser declarado por escrito e arquivado.
Qual é o âmbito de ação da ALMA?
Nos Estatutos, o âmbito da ALMA tem duas partes.
O que fazemos. Prevenção, promoção e proteção da saúde da população oncológica, através de cuidados multidisciplinares especializados: Fisiologia do Exercício Clínico, Fisioterapia, Nutrição Clínica, Psicologia Clínica, Medicina Tradicional Chinesa, Massagem Terapêutica, Aromoterapia, Musicoterapia, Tai-Chi, Chi Kung, Yoga, Reflexologia, Fitoterapia, Reiki, Pilates Clínico e Fotobiomodulação — presencialmente, online ou ao domicílio. A isto juntam-se os programas comunitários de intervenção multimodal, a investigação científica, a qualificação dos profissionais destas áreas e a criação e gestão de instalações clínicas e desportivas.
Onde atuamos. Presencialmente e ao domicílio, nos distritos de Faro, Beja, Évora e Portalegre — as regiões do Algarve e do Alentejo. Online, em qualquer local onde a ajuda seja precisa.
As atividades clínicas, terapêuticas, de saúde e de reabilitação são desenvolvidas exclusivamente por profissionais legalmente habilitados.
Participação e quotas
Quanto custa ser sócio ou sócia da ALMA?
10 € por ano. Em situação de precariedade económica, atestada por assistente social, a quota é de 5 € por ano — menos de 42 cêntimos por mês. Estes valores foram fixados pela Assembleia Geral de 10 de setembro de 2026. Com a quota em dia, tem 10 % de desconto nos serviços da ALMA.
Que benefícios tem quem é sócio ou sócia?
Cartão de associado com descontos nas parcerias, atividades e eventos; acesso aos relatórios de contas e de desempenho; e direito de participar e votar em Assembleia Geral.
E se for uma empresa a associar-se?
100 € por ano, o valor fixado pela Assembleia Geral para pessoas coletivas e empresas.
Acesso e referenciação
Preciso de referenciação médica?
Não. Contacte-nos diretamente. Se o profissional achar necessária uma avaliação médica complementar, recomenda-a na consulta.
Como marco uma consulta?
Por telefone, pelo formulário do site, ou no próprio local.
A ALMA só trabalha com cancro?
O cancro é o pilar fundador, mas acompanhamos qualquer doença ou comorbilidade não transmissível.
Como funciona o programa comunitário?
Toma o nome do município seguido de «com ALMA» — hoje, Portimão com ALMA. Cada novo município passa a ter o seu.
Como se entra no programa?
Com um contacto prévio e uma consulta de avaliação — ou de seguimento, para quem já participou —, para ajustar a prescrição a cada pessoa.
Há lista de espera?
Não no arranque da época. Costuma surgir a meio do primeiro trimestre, a meio do segundo semestre e no final.
Comparticipação
Os serviços são pagos?
Depende do local. Onde há protocolo, vale o acordo com a Câmara Municipal. Nos restantes, cada pessoa paga de acordo com a situação económica do agregado e com os serviços de que precisa, e o Fundo Solidário apoia a diferença, dentro do dinheiro que tem.
Como é definido o valor que cada pessoa paga?
Depende de dois fatores: a situação económica do agregado familiar e o plano de serviços de que a pessoa precisa. O escalão sai do rendimento per capita: o rendimento anual do agregado dividido por doze, menos as despesas fixas mensais (habitação, transportes e saúde, até um limite), a dividir pelo número de pessoas. A percentagem do escalão aplica-se ao custo mensal do plano, e o valor calculado nunca ultrapassa uma parte do rendimento disponível da família. Quem não quiser apresentar rendimentos paga a Tarifa Normal, sem ter de justificar. Em tratamento ativo, se ainda não tiver os documentos, começa logo, no 1.º escalão, a título provisório, e tem 60 dias para entregar os documentos, sem pagamentos retroativos. O escalão é revisto uma vez por ano, ou antes, se a situação mudar. O apoio do Fundo Solidário depende sempre do saldo disponível.
Como é avaliada a comparticipação?
Pela declaração de IRS e nota de liquidação, pelo comprovativo de pensão ou de prestação social e, se quiser deduzir despesas, pelo recibo da casa e pelo comprovativo de despesas de saúde continuadas. Os documentos são vistos na sua presença e devolvidos; não guardamos cópias. É confidencial.
É preciso ser sócio ou sócia para ter comparticipação?
Não. O apoio à comparticipação é independente do estatuto de associado. Quem é sócio, com a quota em dia, tem 10 % de desconto na Tarifa Normal dos serviços próprios da ALMA, aplicado antes do escalão.
Parcerias e empresas
O que ganha uma empresa parceira?
Certificado de responsabilidade social, presença da marca no site e nas comunicações, apoio da ALMA em atividades da empresa e ações de sensibilização para as equipas.
Como proponho uma parceria?
Pelo formulário do site, por email ou por telefone. Respondemos com uma proposta adaptada ao que procura e ao que pode oferecer.
Donativos
O donativo é dedutível em IRS?
Não. Os donativos à ALMA não dão direito a benefício fiscal.
Há um valor mínimo de donativo?
Não. Qualquer valor é bem-vindo.
Para onde vai o meu donativo?
Ao fundo que comparticipa quem não tem como pagar, às bolsas que formam profissionais na região, à formação da equipa, à investigação e à sustentabilidade da Associação.
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A sua mensagem chega diretamente à nossa equipa. Respondemos sempre.
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O formulário de adesão está aqui, por inteiro, com os valores da quota e as formas de pagamento. Não é preciso abrir nada nem criar nada antes.
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1 · Tipo de adesão
2 · Identificação
A sua quota pode ser paga por transferência SEPA em euros, com o IBAN que está mais abaixo. Dentro da zona SEPA uma transferência em euros custa-lhe o mesmo que uma transferência no seu país.
A sua quota é fixada em euros. A partir de fora da zona SEPA, a transferência é feita por SWIFT com o IBAN e o BIC que estão mais abaixo: o seu banco cobrará uma comissão e aplicará o câmbio do dia, que não dependem da ALMA. Escolha a opção "todas as despesas por conta do ordenador" (OUR) para a quota chegar completa.
A relação associativa rege-se pela lei portuguesa e pelos Estatutos da ALMA, e os litígios são dirimidos nos tribunais portugueses. Este sítio está em 20 idiomas para o poder ler na sua língua; em caso de dúvida sobre o sentido de uma cláusula, faz fé a versão portuguesa dos Estatutos.
3 · A sua ligação à ALMA (opcional)
4 · Quota e pagamento
As quotas anuais foram fixadas pela Assembleia Geral de 10 de setembro de 2026: 10 € para associados individuais, 5 € para associados individuais em situação de precariedade económica e 100 € para pessoas coletivas e empresas, nos termos do n.º 1 do artigo 45.º dos Estatutos. A precariedade económica comprova-se com relatório ou informação de assistente social: vemos o documento, devolvemo-lo e registamos só que o critério foi verificado e a data. Não há isenção de quota.
Já pagou a quota? Anexe o comprovativo
O comprovativo segue para a administração da ALMA, que valida o pedido e regista a sua adesão.
Por agora, o sítio não envia ficheiros por si: ao carregar em enviar, o seu programa de email abre com o pedido escrito — junte aí o ficheiro que escolheu.
IBAN PT50 0045 7198 4041 7629 3321 3 · Crédito Agrícola · BIC CCCMPTPL · indique o seu nome no descritivo da transferência.
O que fazemos com os seus dados
- Quem trata os dados
- ALMA — Associação do Algarve e Alentejo para a Multidisciplinaridade Oncológica, NIPC 519 519 345, com sede em Portimão, Portugal. Contacto: geral@oncoalma.org.
- Para quê
- Gerir a sua adesão e a sua conta de associado, cobrar e registar a quota, convocá-lo para as Assembleias Gerais e cumprir as obrigações legais e contabilísticas da Associação.
- Com que fundamento
- A execução da relação associativa que pede ao aderir, o cumprimento de obrigações legais da Associação — os Estatutos obrigam a manter um registo de associados — e, para as autorizações opcionais, o seu consentimento, que pode retirar quando quiser.
- Quem os vê
- A Direção e os Serviços Administrativos da ALMA. Fora da Associação, apenas quem a lei obrigar — por exemplo a Autoridade Tributária ou o Instituto da Segurança Social — e a instituição bancária, no que respeita ao pagamento.
- Onde ficam
- Em Portugal, na União Europeia. A ALMA não transfere os dados dos seus associados para fora do Espaço Económico Europeu. Isto vale igualmente para quem reside fora da União Europeia: os dados vêm para cá e ficam cá.
- Durante quanto tempo
- Enquanto for associado e, depois de sair, pelo prazo em que a lei obriga a Associação a conservar os registos contabilísticos e associativos — dez anos para os documentos de suporte da contabilidade.
- Os seus direitos
- Aceder aos seus dados, corrigi-los, apagá-los, limitar ou opor-se ao tratamento, pedir que lhos entreguemos num ficheiro, e retirar as autorizações opcionais. Basta escrever-nos. Se achar que não tratámos bem o assunto, pode reclamar junto da Comissão Nacional de Proteção de Dados (www.cnpd.pt), ou da autoridade de proteção de dados do país onde vive.
- Decisões automáticas
- Nenhuma. A decisão sobre a sua adesão é tomada por pessoas, na Direção, e comunicada por escrito.
- Se não preencher
- Os campos com asterisco são os que os Estatutos e a lei exigem para o inscrever no registo de associados; sem eles não é possível concluir a adesão. Todos os outros são opcionais e não preenchê-los não tem consequência nenhuma.
Não há idade mínima para ser associado da ALMA. Só os associados maiores de idade podem ser eleitos para os órgãos sociais (artigo 12.º, n.º 2, dos Estatutos). Se for menor, o pedido deve ser assinado por quem exerce as responsabilidades parentais.
5 · Declarações
Os dados são tratados pela ALMA na qualidade de responsável pelo tratamento. Pode, a qualquer momento, aceder, retificar, apagar ou limitar os seus dados, ou retirar as autorizações opcionais, por escrito para a Associação.
A Direção decide sobre o pedido no prazo máximo de trinta dias e comunica a decisão por escrito. Recebe depois a carta de boas-vindas e o cartão de associado.
O que deve saber antes de decidir
Para que serve a quota. Paga o funcionamento da Associação e o fundo que comparticipa quem não tem como pagar os serviços. Não paga salários da Direção: os titulares dos órgãos sociais não são remunerados.
Ninguém fica de fora por não poder pagar. A quota pode ser reduzida a metade ou dispensada, e os serviços seguem uma tabela de escalões. Quem tem mais comparticipa mais, para que quem tem menos pague menos ou não pague nada.
Os donativos à ALMA não são dedutíveis fiscalmente. Não dão direito a benefício fiscal — e dizemo-lo aqui para que ninguém doe a contar com isso.
Como o pedido é tratado. A Direção decide no prazo máximo de trinta dias e comunica a decisão. Enquanto o sítio não tiver servidor próprio, o pedido é entregue ao seu programa de email — é a pessoa que carrega em enviar, e nada fica guardado neste sítio.
Quanto é isto na sua moeda?
A quota é cobrada em euros. Os valores acima são apenas indicativos, aos câmbios de referência do Banco Central Europeu de 8 de setembro de 2026. O que o seu banco cobrar pode ser diferente.
Já é sócio ou sócia?
Política de Privacidade
O que este sítio faz com os seus dados, dito com clareza: quase nada. Aqui explica-se exatamente o quê, para quê e durante quanto tempo.
1. Quem trata os seus dados
A ALMA — Associação do Algarve e Alentejo para a Multidisciplinaridade Oncológica, pessoa coletiva n.º 519 519 345, com sede na Rua 5 de Outubro, n.º 1, 8500-130 Figueira, Mexilhoeira Grande, Portimão, é a responsável pelo tratamento dos dados pessoais descritos nesta política.
Para qualquer assunto relacionado com proteção de dados: geral@oncoalma.org ou +351 965 463 572, dias úteis das 9h às 18h.
A ALMA não está obrigada a designar um Encarregado de Proteção de Dados nos termos do artigo 37.º do RGPD e, à data desta versão, não designou nenhum. Os pedidos são tratados diretamente pela Direção, através dos contactos acima.
2. Que dados este sítio recolhe
Este sítio tem servidor próprio, no alojamento da Associação (ponto 7). Algumas coisas ficam só no seu dispositivo; outras chegam à ALMA. Este ponto diz quais são quais.
Formulários que seguem por email. O formulário de contacto, o aviso de inscrição de sócio, o Consentimento Informado das marcações, a preferência de horário, o pedido de inscrição no memorial e o aviso de quota seguem pelo servidor do sítio, por email, para a caixa de correio da Associação. O email leva o que escreveu no corpo da mensagem e numa cópia em PDF anexa. O servidor não guarda a mensagem: não fica em disco nem em base de dados. Guarda apenas, enquanto o navegador estiver aberto, a hora do último envio, para travar envios repetidos (ponto 6).
Conta no servidor. Pode entrar com um código enviado para o seu email ou com uma palavra-passe. O servidor guarda o seu endereço de email cifrado, um resumo criptográfico desse endereço (serve para encontrar a conta sem a ler), a data de criação, a do último acesso e, se definir palavra-passe, apenas um resumo dela, nunca a palavra-passe. Para as aulas de grupo e as sessões individualizadas, a conta guarda também uma marca, colocada pela Direção, de que já teve a consulta inicial de Fisiologia do Exercício (ponto 16).
Código de confirmação. Quando pede um código por email, o servidor guarda apenas resumos criptográficos do endereço e do código. O código vale 10 minutos e tudo é apagado ao fim de 24 horas.
Inscrição de sócio e «Já paguei a quota». A ficha de inscrição (nome, morada, contactos, data de nascimento ou de constituição e como nos conheceu), os dados de faturação que indicar, a mensagem e o comprovativo que anexar seguem por email para a caixa de correio da Associação. O comprovativo não fica guardado no servidor. Depois de enviar a inscrição, a ficha fica guardada no servidor, cifrada, até a Direção confirmar o pagamento. Decidida a adesão, a ficha é apagada e fica apenas o registo da decisão: o endereço cifrado, o resultado e as datas. Os sócios admitidos ficam registados pelo resumo criptográfico do endereço, pelo número de sócio e pela data de admissão.
Pagamentos. Para pagar no sítio, passa para a página do fornecedor de pagamentos e é lá que escreve os dados de pagamento. A ALMA nunca vê nem guarda dados de cartão. O servidor guarda o registo do pagamento (valor, o que foi pago, método, fornecedor, referência e estado), sem o seu nome nem o seu email. Os dados para a fatura que indicar (nome, NIF, morada e email) ficam guardados cifrados só até seguir o aviso de pagamento à Associação. O fornecedor devolve à ALMA o nome, o email e, se o indicar, o NIF de quem pagou, que seguem nesse aviso por email para se emitir a fatura. No MB WAY, o número de telemóvel é passado ao fornecedor para enviar o pedido de pagamento e não é guardado pela ALMA.
Marcações. Quando reserva uma vaga do calendário com a sua conta, o servidor guarda a ligação entre a vaga e a conta (ponto 16).
Conta guardada neste navegador. O sítio tem também uma conta que fica gravada no seu próprio navegador, no seu dispositivo, e não sai de lá. Essa conta é protegida por uma palavra-passe que escolhe e que cifra os seus dados neste dispositivo. A palavra-passe não é guardada em lado nenhum, nem por nós nem no seu navegador, e sem ela os dados não se leem. Ninguém na ALMA consegue ver esses dados, nem nós, nem o fornecedor de alojamento, nem quem pegue no seu computador. A lista completa está no ponto 6.
Se esquecer a palavra-passe dessa conta, pode repô-la com a ajuda da Direção: o sítio prepara um pedido cifrado, a Direção responde para o endereço de correio que deixou no registo, e a reposição só se conclui quando escrever o código de 6 dígitos que escolheu ao criar a conta. Esse código nunca sai do seu dispositivo e a ALMA não o conhece. É por isso que a ajuda da Direção, por si só, não lhe dá acesso aos seus dados.
Fundamentos legais. A conta, a inscrição de sócio, as marcações e os pagamentos são necessários para lhe prestar o que pediu — artigo 6.º, n.º 1, alínea b) do RGPD. Os dados de faturação tratam-se para cumprir obrigações legais — alínea c). Os resumos criptográficos usados para travar abusos (ponto 9) assentam no interesse legítimo da Associação em proteger o sítio — alínea f).
3. Dados que nos envia por email
A partir do momento em que nos escreve, diretamente ou através de um formulário do sítio, passamos a tratar aquilo que nos enviou.
- Categorias: nome, endereço de email, número de telefone (se o indicar), assunto, conteúdo da mensagem e o que mais escrever nos formulários.
- Finalidade: ler e responder à sua mensagem e, quando for caso disso, dar seguimento ao pedido dentro da Associação.
- Fundamento legal: o seu consentimento, dado ao escrever-nos — artigo 6.º, n.º 1, alínea a) do RGPD. Nos pedidos de parceria ou de inscrição, o tratamento é necessário para diligências pré-contratuais — alínea b).
- Onde ficam: nas caixas de correio da Associação, alojadas na Infomaniak, com cópia na conta Microsoft 365 da Associação (ponto 7), com acesso limitado às pessoas da Direção que lhes dão seguimento.
Pedimos que não inclua nas mensagens relatórios médicos, análises ou qualquer outra informação de saúde. O email comum não é um canal seguro para esse tipo de informação. Toda a informação clínica necessária ao acompanhamento é recolhida presencialmente, em consulta, ao abrigo de procedimentos próprios que não fazem parte deste sítio.
4. Perguntas a um profissional
Na secção Pergunte a um Profissional, reservada a sócios, a sua pergunta e a resposta do profissional ficam guardadas no nosso servidor. É a única parte deste sítio em que isso acontece, e é o que permite que a resposta lhe volte aqui, sem passar por email.
- Categorias: a pergunta que escreve — e ela pode conter informação sobre a sua saúde —, a área clínica que escolhe, e o nome e o email se os deixar. Ambos são opcionais: em branco, a pergunta segue sem nome e sem endereço.
- Finalidade: responder-lhe, deixar-lhe a resposta acessível com o seu código e, havendo email, avisá-lo de que ela chegou.
- Fundamento legal: o seu consentimento explícito, dado na caixa que assinala antes de enviar — artigo 9.º, n.º 2, alínea a) do RGPD, por se tratar de dados relativos à saúde, conjugado com o artigo 6.º, n.º 1, alínea a).
- Conservação: 12 meses a contar da resposta, e depois apagam-se automaticamente, sem cópia que sobreviva ao prazo.
- Segurança: a pergunta, a resposta, o nome e o email são guardados cifrados. O código de acompanhamento não é guardado — fica apenas um resumo criptográfico dele, que não permite reconstruí-lo. Por isso não há segunda via: perder o código é perder o acesso à pergunta.
- Não guardamos o seu endereço IP nem qualquer identificador do seu navegador associado à pergunta.
- Subcontratantes: o serviço de alojamento onde o sítio corre e, quando envia o aviso, o serviço de email do domínio da Associação. O aviso por email não contém a pergunta, a resposta, o código nem o seu nome.
- Como apagar: na secção Ver a resposta à sua pergunta, escreva o código e use «Apagar esta pergunta e a resposta». Apaga de imediato e em definitivo. Sendo a pergunta anónima, este é o único meio de exercer o direito ao apagamento — não conseguimos identificá-lo de outra forma, e é isso que o protege.
5. Faturas e recibos
Se pagar no sítio ou nos pedir fatura ou recibo, precisamos do nome, do número de identificação fiscal e, quando a lei o exija, da morada. Estes dados são tratados para emitir o documento e cumprir as obrigações legais, fiscais e contabilísticas da Associação — artigo 6.º, n.º 1, alínea c) do RGPD — e não são usados para mais nada.
6. Armazenamento local no seu dispositivo
Este sítio não usa cookies de publicidade nem de medição, não cria perfis de quem o visita e não tem publicidade. Usa apenas dois cookies estritamente necessários:
alma_sessao— mantém aberta a sessão da conta no servidor depois de entrar. Dura até 30 dias ou até sair, só é enviado para os endereços/api/do sítio e os programas da página não o conseguem ler.- Um cookie de sessão do servidor, criado só quando envia um formulário — guarda a hora do último envio, para travar envios repetidos, e apaga-se ao fechar o navegador.
Estes dois cookies existem porque foi o próprio utilizador que pediu o serviço, o que dispensa consentimento prévio nos termos do artigo 5.º, n.º 3 da Diretiva 2002/58/CE e do artigo 5.º da Lei n.º 41/2004.
As chaves de armazenamento local abaixo não são enviadas para a ALMA nem para mais ninguém: ficam no seu dispositivo e desaparecem quando limpar os dados do sítio no seu navegador.
Há uma contagem de visitas, e é só isto. Quando abre este sítio, o servidor conta uma visita. Conta uma vez por dia e por endereço de rede: se sair e voltar a entrar, não soma outra vez. O seu endereço IP não é guardado em lado nenhum — guarda-se apenas um resumo criptográfico (sha256) do endereço misturado com um número aleatório gerado nesse dia, que serve para uma única pergunta: «este já cá esteve hoje?». Quando o dia vira, esse número aleatório e a lista de resumos são apagados, e a partir daí nenhum resumo se liga a endereço nenhum. Não há cookie, não há identificador que atravesse dias, e não sabemos quem visitou o quê — sabemos quantos foram. Os contadores de sócios e de donativos e quotas não são contados a partir de visitas: são totais calculados a partir dos registos de sócios e de pagamentos, sem mostrar dados de ninguém.
Preferências — não identificam ninguém:
almaLang— o idioma que escolheu.almaPais,almaMoeda,almaMoedaPais— o país e a moeda que escolheu, para os valores aparecerem na sua moeda.almaAcess.tema,almaAcess.movimentoe outrasalmaAcess.*— as opções de acessibilidade que ligou.almaLegendas,almaMascotes,almaScience,almaIdiomaAviso— pequenas escolhas de visualização.almaLocalizacoesImport,almaArquivo,almaConteudos,almaRedes— listas de locais, documentos e conteúdos geridos pela Direção.almaDonativo— o valor e o método que estava a escolher na página de donativos, para não ter de recomeçar.almaLivroCarimbados— que fichas do Livro da Gratidão já abriu, para o carimbo ficar marcado quando voltar.almaAlmiLupaealmaAlmiAchado— se pegou na lupa do desafio «Onde está o ALMI» e em que mês já o encontrou, para não lhe repetirmos o mesmo desafio.almaRoda.diaealmaRoda.voltas— o dia de hoje e quantas voltas já deu à Roda da ALMA, para as três voltas diárias contarem. Muda o dia, recomeça a contagem.
A secção «Dar com ALMA» — os jogos e as mandalas. Nada disto é enviado para a ALMA nem para mais ninguém:
almaPausa.md.*— as mandalas que pintou, uma chave por desenho. Se o armazenamento do navegador encher, as mais antigas são apagadas para dar lugar às novas.almaPausa.jardim.nivel,almaPausa.jardim.jogo,almaPausa.sudoku.nivel,almaPausa.sudoku.jogo,almaPausa.sudoku.qual.*,almaPausa.encontrar.nivel,almaPausa.mandala*,almaPausa.ultimo,almaPausa.fundo— em que ponto ia de cada jogo, para não ter de recomeçar.almaPausa.pop.melhor,almaPausa.pop.ultimo— a sua melhor pontuação e a última.almaPausa.pop.nome— o nome que escreveu ao bater o seu recorde. É a única coisa em todo o separador que pode conter um dado seu, e é de escrita livre: pode escrever o que quiser, incluindo nada. Fica no seu dispositivo, não é enviado, e desaparece quando limpar os dados do sítio.
Estas chaves existem porque foi o próprio utilizador que abriu o jogo e quis continuar de onde ia. Não há pontuações partilhadas, não há tabela de melhores, não há contas e não há nada que saia do seu dispositivo. Jogar não exige conta nem inscrição, e o progresso é guardado do mesmo modo quer tenha sessão iniciada quer não.
Valores aleatórios deste navegador — não são dados seus e não se ligam a nada fora deste dispositivo:
almaSalealmaRegistosSal— dois números aleatórios gerados aqui. Servem para que as derivações criptográficas descritas mais abaixo não possam ser cruzadas entre dispositivos nem entre pessoas: o mesmo dado, noutro computador, dá um resultado diferente. São uma medida de proteção, não um identificador.
Só durante a visita — guardado em sessionStorage, apaga-se sozinho ao fechar o separador:
almaSecretaria— se a ilustração da receção mostra a figura feminina ou masculina, para não trocar a meio da visita.almaSessaoFim— uma marca de que a sua sessão terminou por inatividade, para lho podermos dizer no ecrã seguinte.
Conta e inscrição — estas contêm dados pessoais seus:
almaContas— as contas criadas neste navegador, cifradas. O conteúdo — nome, data de nascimento, email, se indicou ter diagnóstico oncológico e estado de sócio — só é legível com a sua palavra-passe. Sem ela, nem a ALMA, nem o fornecedor de alojamento, nem quem tenha acesso ao seu dispositivo o consegue ler. Ao lado do bloco cifrado ficam apenas três coisas que não o identificam: a data em que a conta foi criada, a data em que foi aberta pela última vez, e valores aleatórios usados pela cifra.almaContaAtiva,almaContaSal— o identificador interno da conta aberta e um valor aleatório deste dispositivo. Nenhum deles contém dados seus.almaSessaoServidor— uma marca de que este navegador tem sessão aberta na conta do servidor. Não contém dados seus.almaRegistos— uma derivação criptográfica: um valor calculado a partir do número do documento, do número fiscal e do país, através de uma função deliberadamente lenta e de um valor aleatório gerado neste dispositivo. Serve apenas para o sítio perceber que essa mesma pessoa já se inscreveu neste navegador e impedir inscrições repetidas ou automáticas. Os números em si não são guardados, e a lentidão da função torna impraticável recuperá-los a partir do valor armazenado. Guardam-se no máximo as 500 últimas.
Estas chaves existem porque foi o próprio utilizador que pediu o serviço — criar conta, entrar, inscrever-se —, o que dispensa consentimento prévio nos termos do artigo 5.º, n.º 3 da Diretiva 2002/58/CE e do artigo 5.º da Lei n.º 41/2004. A impressão digital de almaRegistos existe para prevenir fraude e inscrições falsas, interesse legítimo da Associação nos termos do artigo 6.º, n.º 1, alínea f) do RGPD.
Para apagar tudo, basta limpar os dados deste sítio nas definições do seu navegador. Não precisa de nos pedir nada nem de esperar por nós: como os dados estão no seu dispositivo e não nos nossos, o apagamento é imediato e depende só de si.
7. Quem mais tem acesso
- Infomaniak Network SA (Les Acacias, Genebra, Suíça) — aloja o sítio, a base de dados do servidor e as caixas de correio da Associação. Tem acesso técnico aos registos de acesso (endereço IP, data e hora, página pedida), pelo período e nos termos definidos por esse fornecedor. Trata os dados por conta da ALMA, como subcontratante.
- Microsoft (Microsoft 365) — a Associação recebe na sua conta Microsoft 365 uma cópia dos emails que chegam às suas caixas de correio, incluindo os dos formulários do sítio. Trata os dados por conta da ALMA, como subcontratante.
- Stripe — processa os pagamentos feitos no sítio. Trata os dados que lhe dá na página de pagamento dela nos termos da sua própria política de privacidade (stripe.com/privacy), e devolve à ALMA o que é preciso para confirmar o pagamento e emitir a fatura (ponto 2).
- PayPal e ifthenpay (Multibanco, MB WAY e Payshop) — estão em preparação. Quando ficarem disponíveis, tratam os dados de pagamento da mesma forma, nos termos das respetivas políticas; no MB WAY, recebem o número de telemóvel para enviar o pedido de pagamento.
- O seu fornecedor de email trata as mensagens que nos envia, nos termos da política desse fornecedor, alheia à ALMA.
- Autoridade Tributária e Aduaneira — os dados das faturas e recibos que emitimos são comunicados à Autoridade Tributária, como a lei fiscal obriga.
A ALMA não vende, não aluga e não cede dados pessoais a terceiros para fins comerciais.
Campos obrigatórios. Nos formulários deste sítio, os campos assinalados com asterisco (*) são os mínimos sem os quais não conseguimos dar seguimento ao pedido — responder a uma mensagem, tratar uma inscrição ou emitir uma fatura. Não preencher não tem qualquer outra consequência: não perde o acesso a nada e pode sempre falar connosco por telefone ou presencialmente. Todos os restantes campos são opcionais e pode deixá-los em branco.
8. Transferências para fora do Espaço Económico Europeu
As páginas do sítio não fazem pedidos a servidores de terceiros: todos os elementos, incluindo os tipos de letra, são servidos a partir do próprio sítio.
- Infomaniak — os dados ficam na Suíça, país que a Comissão Europeia reconhece como tendo um nível de proteção adequado.
- Microsoft 365 — a Microsoft compromete-se a guardar e tratar estes dados na União Europeia e na EFTA (EU Data Boundary), com as exceções limitadas que ela própria descreve.
- Stripe — pode transferir dados para fora do Espaço Económico Europeu, incluindo para os Estados Unidos e a Índia. Fá-lo com as Cláusulas Contratuais-Tipo aprovadas pela Comissão Europeia e, nos Estados Unidos, também ao abrigo do Quadro de Proteção de Dados UE-EUA (EU-U.S. Data Privacy Framework), que a Comissão Europeia reconhece como adequado.
9. Durante quanto tempo guardamos
- Código de confirmação e registos contra abusos (resumos criptográficos do endereço IP e do email): até 24 horas.
- Conta no servidor: até a apagar ou ao fim de 24 meses sem entrar. Cada sessão dura até 30 dias.
- Ficha de adesão no servidor: até a Direção decidir. Depois disso, o registo da decisão e o registo de sócio ficam enquanto durar a relação associativa e pelos prazos legais aplicáveis.
- Pagamentos: os que não chegam a ser pagos apagam-se ao fim de 30 dias; os pagos guardam-se pelos prazos da lei fiscal e contabilística. Os dados para a fatura, no servidor, até seguir o aviso à Associação e no máximo 30 dias.
- Marcações de vagas: até 30 dias depois da data da sessão.
- Mensagens de contacto: até dois anos após a última comunicação, salvo se derem origem a inscrição, parceria ou processo que exija conservação mais longa.
- Documentos de suporte a pagamentos, faturas e recibos: dez anos, por imposição fiscal.
- Dados de sócios e de participantes nos programas: pelo período de vigência da relação e pelos prazos legais aplicáveis depois disso.
10. Os seus direitos
Tem direito a pedir o acesso aos seus dados, a retificação do que estiver errado, o apagamento, a limitação do tratamento, a portabilidade e a oposição ao tratamento. Quando o tratamento se baseia no consentimento, pode retirá-lo a qualquer momento, sem que isso afete o que foi feito antes.
Não há decisões automatizadas. Nada neste sítio decide nada a seu respeito sozinho: a admissão como associado, a comparticipação da quota e qualquer apoio são decididos por pessoas, na Direção, e comunicados por escrito. Não é feita definição de perfis (artigo 22.º do RGPD).
Basta escrever para geral@oncoalma.org. Respondemos no prazo de um mês.
Se entender que os seus dados não estão a ser tratados como deviam, pode apresentar reclamação à Comissão Nacional de Proteção de Dados — www.cnpd.pt, Av. D. Carlos I, 134, 1.º, 1200-651 Lisboa.
11. Segurança
No servidor, as ligações são cifradas (HTTPS). Os endereços de email, as fichas de adesão e os dados para a fatura são guardados cifrados; os endereços IP, os códigos e as palavras-passe ficam apenas em resumo criptográfico, que não permite reconstruí-los. Os emails do sítio saem por um servidor de correio autenticado. Só as pessoas da Direção com papel de administração têm acesso às ferramentas de gestão, e o servidor confirma esse papel em cada pedido.
Os dados da conta guardada no seu dispositivo são cifrados com AES-GCM de 256 bits. A chave é derivada da sua palavra-passe com PBKDF2-SHA256, 600 000 iterações e um valor aleatório próprio de cada conta. A palavra-passe e a chave nunca são guardadas: existem apenas em memória, durante a sessão, e a sessão fecha-se ao fim de 30 minutos sem uso e ao fechar o separador.
A reposição da palavra-passe usa duas metades que vivem em sítios diferentes e que só juntas abrem alguma coisa: uma fica no seu dispositivo, protegida pelo seu código de 6 dígitos; a outra é um número aleatório fechado com a chave pública da ALMA (RSA-OAEP de 3072 bits), que só a Direção consegue abrir. A ALMA tem a segunda e nunca tem a primeira; quem lhe roube o computador tem a primeira e nunca tem a segunda. Só quem tiver as duas — ou seja, o próprio titular — repõe a palavra-passe. Se alguém reunisse, ao mesmo tempo, o seu dispositivo e a colaboração da Direção, um código de 6 dígitos seria adivinhável com equipamento próprio; é a razão por que esse código deve ser guardado com o mesmo cuidado que o do multibanco.
As mensagens recebidas ficam nas caixas de correio da Associação (Infomaniak e Microsoft 365), com acesso limitado às pessoas que precisam de lhes dar seguimento. Os documentos com dados pessoais são guardados em suportes com acesso restrito. Nenhum sistema é infalível; se ocorrer uma violação de dados com risco elevado para os seus direitos, será informado nos termos do artigo 34.º do RGPD.
12. Pessoas menores de idade
Este sítio não se dirige a menores de 16 anos e não recolhe conscientemente dados dessas pessoas. A participação de menores nos programas da ALMA depende sempre de autorização de quem exerce as responsabilidades parentais, tratada fora deste sítio.
A criação de conta neste sítio está bloqueada para quem indique uma data de nascimento correspondente a menos de 16 anos, e nenhum dado é gravado nesse caso.
13. Alterações a esta política
Esta política pode ser atualizada. A data de entrada em vigor e o número de versão estão no topo da página. Alterações relevantes são anunciadas nos canais da Associação.
14. Residentes da Califórnia (CCPA/CPRA)
A lei de privacidade da Califórnia aplica-se a empresas com determinada dimensão ou que vendam dados pessoais. A ALMA não cumpre nenhum desses limiares e não vende nem partilha dados pessoais — nem a residentes da Califórnia nem a ninguém. Não dizemos por isso que «cumprimos a CCPA»: dizemos qual é a nossa posição, que é verificável no que está escrito acima.
Ainda assim, os direitos que essa lei garante já existem aqui, e para toda a gente: saber que dados existem, obter uma cópia, pedir o apagamento, corrigir o que estiver errado, e não ser tratado de forma diferente por os exercer. Pedem-se pelo mesmo endereço do ponto 10.
Não há venda nem partilha de dados pessoais na aceção da CCPA/CPRA, e não há publicidade comportamental entre sítios: as páginas deste sítio não fazem pedidos a servidores de terceiros (nos pagamentos, é a própria pessoa que passa para a página do fornecedor), não tem cookies de rastreio e não tem sinal de Global Privacy Control para respeitar porque não há nada que ele pudesse desligar.
15. Homenagens e Memórias (o memorial)
A página Homenagens é um memorial: um lugar onde se inscreve o nome de alguém que partiu e se acende uma vela na sua memória. Está reservada a sócios registados — quem não tiver sessão iniciada vê apenas o aviso de que a área é reservada, e nenhum conteúdo do memorial chega sequer a ser descarregado para o seu equipamento.
Que dados são tratados. O nome de quem partiu e, se forem indicados, o ano de nascimento e de falecimento e a relação com quem faz o pedido. E os dados de quem faz o pedido: o seu nome e um email ou telefone, para podermos confirmar a legitimidade do pedido e responder-lhe.
Com que fundamento. O consentimento de quem faz o pedido — artigo 6.º, n.º 1, alínea a) do RGPD —, dado através de quatro declarações separadas, nenhuma delas pré-assinalada, que têm de ser todas assinaladas para o pedido poder seguir. Os dados de pessoas falecidas são tratados ao abrigo do artigo 17.º da Lei n.º 58/2019, que manda protegê-los e permite que os direitos sejam exercidos por quem a lei indica.
Nada é publicado automaticamente. O formulário não escreve no memorial: envia um pedido à Direção, que confirma quem o faz antes de inscrever o nome. Nenhum nome aparece no sítio sem essa confirmação.
Quem vê, e como é que isso é garantido. O nome inscrito é visível apenas a sócios registados com sessão iniciada. Isto não é uma promessa do lado do navegador: os nomes não estão em nenhum ficheiro público deste sítio. São pedidos ao servidor, que confirma a sessão antes de responder. Enquanto o servidor não estiver instalado, não há nome nenhum publicado — nem pode haver. Num sítio sem servidor, uma lista de nomes seria um ficheiro com endereço, e quem soubesse o endereço lia-o, com sessão ou sem ela.
O pedido, com o seu nome e contacto, é lido pela Direção e não é mostrado a mais ninguém nem publicado em lado nenhum.
O laço. Ao lado de cada nome pode ficar o laço da cor internacionalmente associada ao cancro de que a pessoa faleceu. Isso é informação de saúde, por isso tem um consentimento separado e próprio, numa caixa à parte no formulário: dizer que não ao laço não impede de inscrever o nome. Sem esse consentimento expresso, o laço é neutro — da cor da pedra, sem cor associada a doença nenhuma. Quem faz o pedido escolhe pelo nome do tipo de cancro; não precisa de saber qual é a cor.
Onde ficam os documentos do consentimento. Depois de o servidor estar instalado, o pedido e as declarações assinaladas ficam guardados numa nuvem segura — cifrados, com a chave fora deste sítio e acesso restrito à Direção — durante todo o tempo em que o nome estiver no muro. Guardam-se por uma razão só: o RGPD obriga a poder demonstrar que houve consentimento.
Hoje, antes dessa instalação, o formulário não escreve no muro nem guarda nada em nuvem nenhuma: o pedido segue por email para a Direção e fica na caixa de correio da Associação, com acesso restrito à Direção. O próprio formulário diz isto a quem o preenche, e muda de frase no dia em que o servidor entrar. Até lá não há nomes publicados.
Quanto tempo, e o que acontece quando a autorização é retirada. O nome fica no memorial enquanto não for pedida a sua retirada, e pode ser retirado a qualquer momento, sem justificação. Retirada a autorização, os documentos do consentimento são eliminados de imediato e, no máximo, no prazo de 30 dias, e o nome é retirado do muro dentro desse mesmo prazo. A pessoa que pediu é notificada da eliminação — tanto dos dados no sítio como do consentimento informado.
Retirar. O nome pode ser retirado a qualquer momento e sem justificação, por quem o inscreveu ou por familiar de quem partiu, escrevendo para geral@oncoalma.org. Respondemos em 72 horas. Retirar o consentimento não põe em causa o que foi feito antes, e não tem consequência nenhuma para a sua qualidade de sócio.
A vela. Acender uma vela não envia nada para a ALMA: a marca fica guardada no seu próprio equipamento, no armazenamento local do navegador (ver o ponto 6), e é apagada quando limpar os dados do sítio. Uma vela por pessoa.
Menores. Este conteúdo pode ser difícil, e o aviso que antecede a página diz isso mesmo e recomenda o acompanhamento de um adulto. A inscrição de nomes está reservada a maiores de 18 anos, e é uma das quatro declarações do formulário.
Pode reclamar à Comissão Nacional de Proteção de Dados (CNPD) — os contactos estão no ponto 10.
16. Marcação de serviços e Consentimento Informado
Na página Localizações e nas pastas dos Serviços online é possível marcar uma consulta, inscrever-se numa turma ou comprar sessões individuais. Só quem tem registo neste sítio o pode fazer — sócio ou não sócio, tanto faz, mas com conta aberta. Quem não tiver vê apenas o aviso com a ligação para o registo.
Que dados são tratados. O nome e o email que assina no Consentimento Informado, o telefone se o indicar (é opcional), o serviço escolhido, a frequência, a turma ou o dia e a hora que pediu, e a forma de pagamento que escolheu. Nada disto pede, nem deve conter, relatórios médicos, análises ou qualquer outra informação clínica: o email comum não é canal para isso, como se diz no ponto 3, e toda a informação clínica necessária ao acompanhamento é recolhida em consulta.
Com que fundamento. A marcação é uma diligência pré-contratual e a execução do serviço que pediu — artigo 6.º, n.º 1, alínea b) do RGPD. A declaração em que autoriza a equipa a recolher e tratar os dados de saúde necessários para lhe prestar o serviço com segurança é um consentimento explícito à parte, numa caixa própria — artigo 9.º, n.º 2, alínea a) —, e esse tratamento acontece depois, em consulta, não neste sítio.
O Consentimento Informado. Aparece antes do pagamento, em janela própria, com as declarações uma a uma e duas caixas por assinalar — nenhuma pré-assinalada. Sem as duas, sem nome e sem email, a marcação não avança. Depois de assinado, segue por email para a caixa de correio da Associação, com cópia na conta Microsoft 365 da Associação, com acesso restrito à Direção. Guarda-se por uma razão só, e a lei obriga-a: poder demonstrar que houve consentimento e que a pessoa foi informada dos riscos antes de participar.
Onde ficam as suas marcações. No seu próprio equipamento, no armazenamento local do navegador, na chave almaMarcacoes (ver o ponto 6). É de lá que saem as sessões que vê no calendário da página inicial. Isto tem uma consequência prática, e diz-se: quem marcar no telemóvel não vê a marcação no computador. Quando reserva uma vaga do calendário com a sua conta, o servidor guarda também a ligação entre a vaga e a conta, até 30 dias depois da data.
A marca da consulta. As aulas de grupo e as sessões individualizadas exigem a consulta inicial de Fisiologia do Exercício. Depois dela, a Direção coloca na sua conta do servidor uma marca de que a teve. Como revela que tem acompanhamento da ALMA nessa área, é tratada como dado relativo à saúde, com o consentimento explícito que dá no Consentimento Informado — artigo 9.º, n.º 2, alínea a) do RGPD. O aviso de pagamento que chega à Associação diz que serviço foi pago, para se emitir a fatura.
Pagamento. Pode pagar no sítio, na página do fornecedor de pagamentos (ponto 7), ou combinar o pagamento connosco pelo email que deixou. A ALMA não pede nem trata dados de cartão, aqui nem em lado nenhum deste sítio.
Quanto tempo. O Consentimento Informado é conservado enquanto durar o acompanhamento e, depois, pelo prazo em que a Associação tenha de o poder demonstrar. As marcações no seu equipamento desaparecem quando desmarcar ou quando limpar os dados do sítio no seu navegador.
Retirar. Pode retirar o consentimento, por escrito, para o futuro — geral@oncoalma.org —, e pode desmarcar a qualquer momento a partir do calendário. Retirar o consentimento não põe em causa o que foi feito antes. As condições de desmarcação, de tolerância de entrada e de pagamento estão escritas na própria janela de marcação, antes de qualquer passo irreversível.
Termos e Condições
As regras de utilização deste sítio e os limites daquilo que aqui se publica. O ponto mais importante está logo no início: nada aqui substitui o seu médico.
1. Objeto
Estes termos regulam o acesso e a utilização do sítio da ALMA — Associação do Algarve e Alentejo para a Multidisciplinaridade Oncológica, pessoa coletiva n.º 519 519 345, com sede na Rua 5 de Outubro, n.º 1, 8500-130 Figueira, Mexilhoeira Grande, Portimão. Ao utilizar o sítio, aceita estes termos.
2. O conteúdo deste sítio não é aconselhamento médico
Nada do que está publicado neste sítio constitui aconselhamento médico, diagnóstico, prescrição ou substituto de acompanhamento clínico.
A informação aqui disponível tem finalidade informativa e institucional. Não deve ser usada para tomar decisões sobre tratamento, para iniciar ou interromper qualquer terapêutica, nem para adiar uma consulta.
Se tem sintomas, dúvidas clínicas ou uma decisão a tomar sobre o seu tratamento, fale com o seu médico assistente ou com a equipa clínica que o acompanha. Em caso de emergência, contacte o 112.
Os programas da ALMA são conduzidos por profissionais qualificados, com base em avaliação individual e em articulação com as equipas clínicas. Essa avaliação não pode ser feita a partir da leitura de um sítio.
2.1 Os jogos da secção «Dar com ALMA»
A secção «Dar com ALMA» tem mandalas para pintar e seis jogos simples. Existem por uma razão declarada: um tratamento é longo e é aborrecido, e isto fica ali para quem quiser ocupar as mãos ou a cabeça durante esse tempo.
Não são terapia, não são tratamento e não são um dispositivo médico. A ALMA não afirma, nem aqui nem em lado nenhum, que jogar produza qualquer efeito clínico — sobre a dor, sobre a ansiedade, sobre o resultado do tratamento ou sobre o que quer que seja. São entretenimento, e é só isso que dizemos que são.
Não substituem acompanhamento médico, psicológico ou de enfermagem, nem os programas da Associação, nem uma consulta. Se estiver com dores, com náuseas ou em sofrimento, isso fala-se com a sua equipa clínica e não se resolve num jogo.
O que joga fica no seu dispositivo. As mandalas pintadas, os níveis alcançados e a sua melhor pontuação são guardados no armazenamento do seu navegador. A ALMA não tem cópia, não consegue ver e não consegue recuperar: se limpar os dados do sítio, se trocar de navegador ou se mudar de equipamento, esse progresso perde-se, e não há forma de o devolver. Dizemo-lo aqui e dizemo-lo também na própria página.
Não há prémios, não há dinheiro, não há tabela de melhores e não há comparação com outras pessoas. Não é possível perder nenhum dos jogos, e nenhum deles tem limite de tempo ou de jogadas, com a única exceção do «Pop», onde os sessenta segundos são a própria brincadeira.
3. Contas, inscrição e Área de Recursos
Este sítio permite criar uma conta e preencher o formulário de inscrição de sócio. Não há servidor: a conta e o formulário ficam gravados no navegador que utilizou e naquele dispositivo, cifrados com a palavra-passe que escolher. Se mudar de dispositivo ou limpar os dados do navegador, terá de os criar outra vez. Se esquecer a palavra-passe, pode repô-la com a ajuda da Direção e o código de 6 dígitos que escolheu; se esquecer os dois, a conta não se recupera — nem por si, nem pela ALMA — e nesse caso o sítio dá-lhe a opção de a apagar deste dispositivo e criar outra. A palavra-passe protege os seus dados neste dispositivo, mas a conta continua a não provar a identidade de ninguém perante a Associação: essa verificação é feita presencialmente.
A criação de conta não constitui, por si só, admissão como associado. A admissão depende de deliberação dos órgãos competentes da Associação, nos termos dos Estatutos, e o pedido só produz efeitos depois de chegar à ALMA pelos meios indicados no próprio formulário.
A área de Recursos reúne documentação institucional destinada a quem é sócio da Associação. O acesso não é concedido automaticamente por este sítio: é pedido por email ou por telefone e concedido diretamente pela Associação.
4. Propriedade intelectual
Os textos, imagens, vídeos, marca, símbolos, materiais e programas informáticos apresentados neste sítio pertencem à ALMA ou são usados com autorização de quem detém os respetivos direitos.
As 115 paisagens que aparecem por trás dos jogos são a exceção e não pertencem à ALMA: são fotografias de domínio público ou sob CC0, obtidas no Wikimedia Commons, e a licença de cada uma foi verificada ficheiro a ficheiro. Nenhuma delas exige atribuição; ainda assim, ficam creditadas na própria secção «Dar com ALMA». Fotografias sujeitas a condições de utilização — incluindo CC BY e CC BY-SA — foram deliberadamente excluídas.
As 70 mandalas de traço que se pintam nessa mesma secção pertencem à ALMA: são desenhos originais, feitos para este sítio, e deixaram de vir de terceiros. Estão aqui para se pintarem, não para se descarregarem nem redistribuírem.
Pode ler, citar com indicação da fonte e partilhar as ligações. Não pode reproduzir, adaptar, distribuir ou usar comercialmente estes conteúdos sem autorização escrita da Associação.
5. Donativos
Os donativos são voluntários e destinam-se à atividade da Associação, sem contrapartida.
À data desta versão, a ALMA não tem o estatuto de Instituição Particular de Solidariedade Social nem o reconhecimento de utilidade pública, pelo que os donativos não conferem benefício fiscal a quem doa.
Os donativos não são reembolsáveis, salvo em caso de erro comprovado na transferência. Nessa situação, escreva para geral@oncoalma.org com o comprovativo.
Não são pedidos nem tratados dados de cartão neste sítio. Não existe pagamento em linha.
6. Ligações para outros sítios
Este sítio contém ligações para páginas de terceiros, nomeadamente de parceiros institucionais e de redes sociais. A ALMA não controla esses sítios e não responde pelo respetivo conteúdo, disponibilidade ou políticas de privacidade.
7. Limitação de responsabilidade
A ALMA procura manter a informação deste sítio correta e atualizada, mas não garante que esteja isenta de erros nem que o sítio esteja permanentemente disponível.
Dentro dos limites permitidos por lei, a ALMA não responde por danos resultantes da utilização ou da impossibilidade de utilização do sítio, nem por decisões tomadas com base na informação aqui publicada.
Esta limitação não afasta a responsabilidade da Associação pelos serviços que presta presencialmente, que se rege pelos termos próprios de cada programa e pela lei aplicável.
8. Proteção de dados
O tratamento de dados pessoais está descrito na Política de Privacidade, que faz parte integrante destes termos.
9. Alterações
Estes termos podem ser alterados. A versão em vigor é sempre a publicada nesta página, com a data indicada no topo.
10. Lei aplicável e foro
Aplica-se a lei portuguesa. Para a resolução de qualquer litígio emergente destes termos é competente o foro da comarca de Faro, com renúncia expressa a qualquer outro.
Quando aplicável, os litígios de consumo podem ser submetidos ao Centro de Informação, Mediação e Arbitragem de Conflitos de Consumo do Algarve — www.consumoalgarve.pt.
Declaração de Acessibilidade
O que foi feito para este sítio poder ser usado por toda a gente, o que ainda não está acessível, e por onde nos dizer o que falhou.
1. A quem se aplica
Esta declaração diz respeito ao sítio www.oncoalma.org, da ALMA — Associação do Algarve e Alentejo para a Multidisciplinaridade Oncológica.
A ALMA é uma associação privada. O Decreto-Lei n.º 83/2018, que transpõe a Diretiva (UE) 2016/2102, obriga os organismos do setor público — não a ALMA. Publica-se esta declaração à mesma, e pela mesma razão por que se fez o resto: quem chega aqui pode estar a fazer quimioterapia, com a vista cansada, com a mão a tremer, ou a ler num telemóvel emprestado numa sala de espera. Ninguém devia ter de adivinhar o que consegue ou não consegue usar.
2. Estado de conformidade
Este sítio está em conformidade parcial com as Diretrizes de Acessibilidade para o Conteúdo Web (WCAG) 2.2, nível AA — a norma técnica referida pela EN 301 549. «Parcial» quer dizer: cumpre tudo o que foi possível verificar, e há cinco coisas que ainda não cumpre, enumeradas no ponto 3.
O que foi verificado, e o resultado:
- Verificação automática com o axe-core, nas 20 páginas e também dentro das janelas que abrem por cima: uma violação, a dos figos da entrada, dita no ponto 3.
- Redimensionamento (critério 1.4.10) — o sítio a 320 px de largura, que é o equivalente a 400% de ampliação: nenhuma página obriga a arrastar para o lado.
- Texto a 200% (critério 1.4.4): nenhuma página parte.
- Foco visível (critério 2.4.7) — percorrido com a tecla Tab, a comparar o que muda no ecrã, elemento a elemento: todos acendem ao receber o foco.
- Tamanho dos alvos (critério 2.5.8) — o mínimo de 24 × 24 pixéis, medido com o círculo que a norma manda desenhar: nenhum alvo reprovado nas 20 páginas, verificado dos 320 aos 1600 px de largura.
- Teclado (critérios 2.1.1 e 2.1.2) — o sítio inteiro percorrido só com o teclado: nenhuma armadilha, nenhum foco perdido.
- Movimento — quem tiver «reduzir movimento» ligado no seu sistema vê o sítio sem animações. Não é preciso pedir nada.
- Idiomas — o conteúdo está em 20 idiomas, e o idioma de cada página é declarado ao leitor de ecrã.
3. Conteúdo que ainda não é acessível
Cinco coisas, ditas sem rodeios:
- O vídeo «Um dia no Portimão com ALMA» não tem audiodescrição gravada. Legendas tem: em 20 idiomas, com seletor próprio — o critério 1.2.2 está cumprido. E tem transcrição, por baixo do vídeo, que é a alternativa em texto que o critério 1.2.3 admite. A transcrição diz também quem fala em cada momento — os nomes e as funções estão escritos no próprio vídeo, e foram lidos de lá — e, nos dois trechos só com música, descreve o que se vê. Falta a audiodescrição propriamente dita: uma faixa de voz gravada, que o critério 1.2.5 exige no nível AA. Não é falta de vontade: entre os 11 e os 75 segundos a fala é contínua e a maior pausa é de 0,32 s, por isso não há onde encaixar uma descrição falada sem parar o vídeo — o que se chama audiodescrição alargada, e implica remontar. Alternativa disponível hoje: a transcrição, com vozes e descrição visual. O que falta: a faixa gravada, ou uma remontagem que abra espaço para ela.
- Dois documentos do arquivo são digitalizações, e o texto que têm veio de reconhecimento automático. A Ata Constitutiva n.º 1 e a Escritura de Constituição são fotografias de papel. Levaram uma camada de texto por reconhecimento ótico de caracteres: um leitor de ecrã já lê, e já se pode pesquisar e copiar. Mas esse reconhecimento não foi revisto palavra a palavra e tem erros — na Escritura, por exemplo, «Cartório Notarial» sai «CARTORIO NACARIAL». São documentos legais: o que vale é o papel, não o reconhecimento. Alternativa disponível hoje: peça-nos o conteúdo pelos contactos abaixo e enviamos em texto. O que falta: a revisão do reconhecimento, palavra a palavra.
- Doze dos quinze PDF do arquivo não têm estrutura interna (tags). Todos declaram o idioma e todos têm título — o leitor de ecrã lê-os —, mas só três (a Apresentação Institucional, o Cartão de Pessoa Coletiva e a Carta de Boas-Vindas) têm a marcação que distingue um título de um parágrafo ou de uma tabela. Nos outros doze, a navegação por dentro é mais penosa do que devia.
- Os sete jogos da secção «Dar com ALMA» exigem ver, e um deles exige distinguir formas pequenas. Corrigido a 13/09/2026: o «Encontrar» distinguia-se só pela cor — nove folhas iguais e uma com um tom mais claro —, e quem tivesse uma deficiência de visão cromática nessa gama não o conseguia jogar. Deixou de ser assim: o que se procura passou a ser uma forma, o símbolo da ALMA, escondido entre pedras de várias cores. Quem não distingue aquelas cores continua a ver a forma. O que continua a faltar: nenhum dos sete jogos é jogável sem ver. A etiqueta de leitor de ecrã é deliberadamente igual em todas as pedras, porque dizer qual é a certa seria dar a resposta. Alternativa disponível hoje: ao fim de quarenta segundos no mesmo quadro aparece um botão que aponta o sítio certo, e usá-lo não custa nada — o nível sobe na mesma.
Nada disto é conteúdo essencial para se perceber o que a ALMA faz, para se pedir ajuda, para se marcar uma consulta ou para se tornar sócio. Tudo isso está em texto, no sítio, sem barreira nenhuma.
4. O que este sítio lhe deixa mudar
No botão de acessibilidade, em qualquer página:
- Ouvir a página em voz alta, com pausa e paragem, na língua em que estiver a ler.
- Tamanho do texto em seis passos, do compacto ao máximo.
- Modo escuro, que segue o seu sistema ou fica fixo se preferir.
- Mais contraste.
Todas estas são opções. Nenhuma se liga sozinha, nenhuma altera o sítio para os outros, e todas ficam guardadas só no seu dispositivo.
Há ainda uma ligação «saltar para o conteúdo» que aparece à primeira tabulação, para não ter de percorrer o menu inteiro em cada página.
5. Como esta declaração foi feita
Preparada a 12 de setembro de 2026 e revista a 14 de setembro de 2026, por autoavaliação, com verificação automática (axe-core, motor de regras das WCAG) e com ensaios feitos à mão: navegação só por teclado, ampliação a 200% e a 400%, medição do tamanho dos alvos e verificação do foco visível pixel a pixel.
Não foi feita auditoria por entidade externa, e não se finge que foi. Também não foi testada com utilizadores reais de tecnologias de apoio — é o passo seguinte, e o mais importante que falta.
6. Diga-nos o que falhou
Se alguma coisa neste sítio não funcionou consigo — não deu para ler, não deu para carregar, o leitor de ecrã calou-se, o texto fugiu do ecrã —, queremos mesmo saber. Não é incómodo nenhum: é a única maneira de corrigir.
geral@oncoalma.org · +351 965 463 572, dias úteis das 9h às 18h · ou pelo formulário em Perguntas e Contactos.
Respondemos no prazo de um mês. Se lhe der jeito, diga-nos que página era, o que estava a tentar fazer e que equipamento usou — ajuda a encontrar a falha mais depressa, mas não é obrigatório: um «não consegui» basta para irmos ver.
Almi e Sol
São o Almi e a Sol, as mascotes da ALMA. Fazem companhia pelo sítio: mudam de pose a cada separador e a cada visita. Não se mexem nem piscam — quem precisa de sossego visual não é incomodado.










